Khasiat Buah Delima

Inilah 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima Bagi Kesehatan

Manfaat Konsumsi Buah Delima Bagi Kesehatan – Delima merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan agen antiradang. Melihat dari kandungannya, buah delima punya banyak nutrisi untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi harian. Selain rasanya yang menyegarkan, mengonsumsi buah delima ternyata bisa memberikan kebaikan situs depo 25 bonus 25 untuk kesehatan. Berikut 5 khasiat buah delima untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Sabtu (22/7/2023).

Keuntungan Makan Buah

Mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkena risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, stroke dan kanker. Kandungan serat, air dan antioksidan dalam buah dapat membantu menjaga seluruh sistem pencernaan agar lebih sehat.

Manfaat Konsumsi Buah Delima Bagi Kesehatan

1. Melawan infeksi virus dan bakteri
Salah satu khasiat mengonsumsi buah delima, yakni bisa untuk melawan virus dan bakteri.

Pasalnya, dalam tes laboratorium, buah delima diketahui memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Khasiat buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut serta penyebab infeksi vagina.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Khasiat mengonsumsi daun delima ternyata mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah delima mengandung tinggi vitamin C yang merupakan antioksidan untuk melawan peradangan di seluruh tubuh, serta kerusakan akibat radikal bebas.

Perlu diketahui, bahwa antioksidan juga bisa mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat mengonsumsi buah delima ternyata juga bisa untuk menurunkan tekanan darah.

Menurut studi meta-analisis dalam jurnal Pharmacological Research, bahwa rutin minum jus delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

Pasalnya, buah delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis dan peradangan pembuluh darah yang membantu menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan gairah seks
Salah satu khasiat mengonsumsi buah delima, yakni mampu meningkatkan gairah seks.

Perlu diketahui, bahwa buah delima memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat meredam stres oksidatif yang menyebabkan penurunan kualitas sperma dan menurunkan kesuburan wanita.

Selain itu, khasiat mengonsumsi buah delima juga membantu meningkatkan slot gacor hari ini kadar testosteron pada pria dan wanita yang menjadi faktor pemicu gairah seks.

5. Mencegah kanker
Manfaat mengonsumsi buah delima ternyata bisa untuk mencegah kanker.

Pasalnya, buah delima memiliki beberapa komponen yang dapat memperlambat perkembangan reproduksi sel kanker prostat, dan bahkan memicu kematian sel kanker (apoptosis).

Selain itu, menurut penelitian bahwa jus delima dapat mencegah dan menghancurkan sel kanker payudara.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Sakit

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Sakit – Kesehatan adalah salah satu faktor utama yang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Sebab jika anak gampang sakit, ia jadi tidak bersemangat untuk belajar dan bermain, kan, Bun? Oleh karena itu, menjaga anak tetap sehat harus selalu menjadi prioritas Bunda dan Ayah agar si Kecil tidak gampang sakit.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak

1. Penuhi Asupan Bergizi Seimbang

Agar anak selalu sehat dan tidak mudah sakit, yang paling pertama harus diperhatikan adalah penuhi asupan bergizi seimbang. Memberikan si Kecil asupan nutrisi yang tepat dari beraneka ragam jenis makanan, dalam jumlah yang pas, dan frekuensi yang teratur akan bantu memperbaiki status gizi dan memperkuat imunitas tubuh si Kecil.

2. Pastikan Anak Tidur Cukup

Penting bagi kamu untuk menjaga rutinitas waktu tidur si Kecil. Anak yang slot kamboja kurang tidur lebih rentan terhadap penyakit, karena tidur di waktu yang tepat mampu membuat tubuh memulihkan dan memperbaiki setiap sel dan jaringannya sendiri. Oleh karena itu, kamu juga harus perhatikan durasi tidur yang diperlukan anak sesuai dengan usianya. Mengutip IDAI, waktu tidur untuk anak usia 2 tahun sekitar 13 jam per hari, 12 jam per hari untuk usia 3-4 tahun, dan pada usia 5 tahun sekitar 11 jam per hari. Si Kecil juga idealnya harus sudah tidur sebelum jam 9 malam, karena itu adalah waktu optimalnya.

3. Ajari Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan salah satu cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit yang mudah menyebar lewat kontak tangan atau mulut. Melansir Kemenkes RI, rajin mencuci tangan pakai sabun mampu mencegah penyebaran penyakit menular hingga 85% dan mencegah agar sakit tidak semakin parah. Jadi, Bunda harus mulai mengajarkan si Kecil untuk rajin mencuci tangan setelah bermain, sebelum makan, sehabis dari kamar mandi, dan setelah batuk atau bersin.

4.Menjaga Kebersihan Tubuh

Kebersihan tubuh juga menentukan kesehatan si Kecil, lho! Karena pada dasarnya, mengajarkan kebersihan sejak dini, berarti Bunda juga mengajarkan anak bagaimana caranya hidup sehat. Selain mengajarkan untuk selalu mencuci tangan pg soft setelah beraktivitas, menjaga kebersihan anggota tubuh lain juga sangat penting dalam menjaga kesehatan anak. Mulai dari kebersihan mulut dengan mengajarkan sikat gigi secara teratur, menjaga kebersihan tubuh dengan mandi, dan tidak lupa menjaga kebersihan kaki.

Tips Menyembuhkan Radang Tenggorokan Secara Alami

Tips Menyembuhkan Radang Tenggorokan – Banyak orang ingin menghindari risiko terkena radang tenggorokan karena cukup mengganggu. Namun, apabila sudah terlanjur menderita penyakit tersebut, Anda dapat menggunakan obat radang tenggorokan alami sebagai salah satu langkah penanganannya. Salah satu obat alami radang tenggorokan adalah air garam. Sebab, air garam dikenal sebagai antiseptik alami yang dapat mengurangi live baccarat online risiko infeksi. Selain itu, ada beberapa rekomendasi obat alami untuk dijadikan sebagai alternatif cara mengobati radang tenggorokan lainnya yang dinilai aman.

Mandi air panas

Cobalah mandi dengan air panas saat tenggorokan terasa sakit. Hirup uap yang keluar dari air panas tersebut.Allan mengatakan bahwa uap dapat melonggarkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan.

Minum madu

Madu adalah obat tradisional untuk sakit tenggorokan. Mengutip Medical News Today, sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa konsumsi 1 sdm madu dua kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Madu disebut memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan.Namun, madu tidak disarankan diberikan pada bayi di bawah usia 1 tahun.

Baca Juga : Menu Makanan Sehat Bergizi agar Kebal Dari Penyakit

Perbanyak Minum Air Putih dan Istirahat

Obat alami terbaik untuk mengatasi radang tenggorokan adalah memperbanyak minum air putih dan istirahat. Jika merasa malas minum air putih, kamu bisa coba tambahkan sedikit perasan lemon ke dalam segelas air hangat. Lemon dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mempercepat penyembuhan penyakit. Radang tenggorokan juga kerap disertai dengan gejala pilek. Mengonsumsi minuman hangat pun dapat membantu slot gacor gampang menang melegakan hidung dari sumbatan, sehingga kamu bisa bernapas lebih lega.

Kumur Air Garam

Berkumur dengan menggunakan air garam merupakan salah satu cara untuk meredakan rasa sakit saat menelan akibat radang tenggorokan. Air garam dapat membantu melapisi dan melembapkan selaput tenggorokan, sehingga nyeri saat menelan pun bisa berkurang. Lebih lanjut, garam dapat berfungsi sebagai penarik air dan pereda gejala. Garam dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara. Kamu bisa mencoba untuk berkumur air garam 2-3 kali sehari hingga gejala radang tenggorokan berkurang. ika gejala radang tenggorokan tidak membaik, segera diskusikan dengan dokter ! Bicara dengan dokter dapat dilakukan dengan mudah kapan dan di mana saja melalui fitur chat dengan dokter.

5 Tips Olahraga Selama di Rumah Saja

5 Tips Olahraga Selama di Rumah Saja – Bagaimana kabar kalian hari ini? Masih stay at home kah? Selama di rumah saja, kamu tetap berolahraga tidak? Kalau tidak, sayang banget nih, soalnya ternyata olahraga di rumah juga cukup mudah, loh. Para ahli sudah memberikan beberapa cara efektif untuk bisa menjaga kesehatan selama di rumah saja. Meskipun tak hanya kesehatan saja, seperti finansial pun perlu kalian pikirkan. Untungnya sudah ada yang bisa membantu masyarakat mencari uang dari rumah.

Menjaga kesehatan tubuh memang slot bonus idealnya di lakukan dengan rutin berolahraga dan dilakukan setiap pekannya. Apalagi dalam masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Olahraga menjadi hal yang lebih penting untuk bisa menjaga kebugaran tubuh kamu. Minimal setidaknya lakukan olar raga minimal dua sampai 3 jam dalam satu pekan, agar badan tetap bugar. Berikut ini adalah 5 tips untuk tetap sehat di rumah selama pendemi Corona.

Tips Tetap Sehat Bugar di Rumah

1.Terus Bergerak

Ben Lucas, seorang instruktur fitnes dan mantan atlet Australia, mengatakan hal yang penting untuk kamu lakukan di rumah demi menjaga kesehatan selama masa karantina. Ia menyarankan untuk terus bergerak. Memang terdengar simple, namun ini merupakan cara yang efektif menjaga kebugaran tubuh kamu.

Kegiatan ini juga dapat di lakukan untuk menghindari kebosanan dan membuat kamu kehilangan kebugaran. Menurut pedoman olahraga nasional Australia, orang yang berada pada usia 18 – 64 tahun harus terus berolahraga minimat 2 ½ jam perminggu untuk terus dapat menjaga kebugaran. Karena juga ketika kita berdiam diri di rumah tidak akan baik juga bila tanpa berolahraga.

2.Penguatan Otot

Selain itu, mereka juga menyarankan untuk dapat melakukan aktivitas penguatan otot. Setidaknya lakukan kegiatan ini dua hari setiap pekan untuk bisa meningkatkan atau mempertahankan kekuatan tubuh kamu. Lakukan penguatan otot ini dengan cara berlari di sekitar rumah, bisa juga dengan melakukan pilates atau angkat beban di rumah sebagai latihan tambahan.

3.Konsumsi Lebih Banyak Protein

Makanan yang kamu konsumsi juga mempengaruhi kesehatan, loh. Jangan sampai sudah olahraga setiap hari, tapi asupan yang kamu makan tidak mendukung hal program ini. Sharelle Grant, seorang instruktur sekaligus perawat di Melbourne mengatakan bahwa sangat penting untuk mengkonsumsi lebih banyak protein. Ini guna untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi kamu akan lebih kebal dan tidak mudah terkena virus.

4.Komitmen Berolahraga

Ini merupakan salah satu faktor yang paling penting. Kamu harus memiliki komitmen untuk berolahraga. Tak bisa di pungkiri, kalau rasa malas kadang lebih besar jika di bandingkan dengan keinginan untuk berolahraga. Oleh karena itu komitmen untuk bisa berolahraga setiap harinya sangat di butuhkan.

Pacu motivasi kamu dan tantang dirimu sendiri untuk berolahraga setiap harinya dan juga jangan lupa membuat target. Misalnya target untuk lakukan squat minimal 50 kali dalam sehari. Selain itu kamu juga dapat melakukan olahraga secara berkelompok, jadi dapat menambah semangat dan juga lebih konsisten secara latihan.

5.Jangan Membeli Peralatan Olahraga Mahal

Yang terakhir adalah tentukan tujuan olahraga yang kamu lakukan. Hal ini bisa meminimalisir keinginan berlebih untuk membeli peralatan olah raga mahal yang sebenarnya tidak terlalu di butuhkan. Terdapat banyak alternatif murah tanpa harus mengeluarkan banyak uang dan tetap dapat sehat bugar meski hanya di rumah. Lagi pula jika masa pendemic ini berakhir, apa kamu yakin akan menggunakannya ketika kegiatan sudah kembali normal?

Beberapa tips ini memang merupakan langkah dasar yang bisa kamu lakukan secara rutin di rumah. Meski tampak sederhana, namun sebenarnya ini sangatlah membantu untuk membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan bugar. Selamat berolahraga!

4 Tips Mencegah Pneumonia pada Anak Balita

4 Tips Mencegah Pneumonia pada Anak Balita – Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri. Kuman ini membuat kantung udara di paru-paru terisi cairan (dahak atau lendir), sehingga akan daftar slot mahjong membuat pengidapnya sulit bernapas dan batuk. Bayi berusia di bawah lima tahun (balita) merupakan salah satu kelompok orang yang berisiko tinggi untuk terkena pneumonia. Infeksi paru ini bisa menyebabkan berbagai dampak buruk pada kesehatan anak-anak. Oleh karena itu, orang tua perlu tahu cara mencegah pneumonia pada balita.

4 Tips Mencegah Pneumonia pada Anak Balita

Jaga agar rumah bebas rokok

Paparan asap rokok bisa meningkatkan risiko balita untuk terkena pneumonia. Karena itu, jagalah rumah bebas dari asap rokok dan jauhi anak dari orang yang merokok.

Jauhi balita dari orang sakit

Bila memungkinkan, jauhi bayi yang masih kecil dari orang-orang yang memiliki gejala infeksi pernapasan, seperti hidung berair, radang tenggorokan atau batuk. Penggunaan masker sangat bermanfaat, apalagi di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini. Selain bisa mencegah COVID-19, mengenakan masker pada bayi juga bisa mencegah bakteri dan virus penyebab pneumonia.

Vaksinasi

Penting bagi orang tua untuk melengkapi imunisasi anak untuk melindungi mereka dari berbagai penyakit berbahaya. Di Indonesia, vaksin PCV (pneumococcal Conjugate Vaccine) merupakan salah satu vaksin yang wajib diberikan pada anak untuk melindungi mereka dari pneumonia. Vaksin ini diberikan dalam 3 dosis, yaitu saat anak berusia 2 bulan, 3 bulan, dan 12 bulan. Selain itu, bayi yang berusia 6 bulan atau lebih juga harus mendapatkan vaksin flu setiap tahun.

Jaga kebersihan

Bersihkanlah permukaan atau perabotan di rumah yang sering disentuh. Contohnya seperti mainan, meja, dan gagang pintu dengan sabun dan air, atau disinfektan. Ingatkan juga Si Kecil untuk rajin mencuci tangan, terutama setelah menggunakan toilet dan sebelum makan.

Penularan yang Terjadi pada Pneumonia

Sebelum mengetahui tindakan pencegahan apa yang bisa dilakukan, pertama-tama orang tua perlu memahami terlebih dahulu penyebab dan cara penularan pneumonia.Virus, seperti flu atau RSV (virus syncytial pernapasan) adalah penyebab paling umum pneumonia pada balita. Bayi dan anak-anak yang mengalami pneumonia yang disebabkan oleh virus biasanya memiliki gejala yang bertahap dan cenderung ringan.Selain virus, bakteri juga bisa menyebabkan penyakit paru ini tapi lebih jarang. Streptococcus pneumoniae adalah penyebab paling umum pneumonia bakteri pada anak-anak, disusul dengan bakteri Haemophilus influenzae tipe b (Hib) sebagai penyebab umum kedua.

Bila bayi dan anak-anak mengalami pneumonia yang disebabkan oleh bakteri, mereka biasanya akan lebih cepat sakit. Gejalanya dimulai dari demam tinggi yang tiba-tiba, batuk, dan terkadang sesak napas.Bayi dan anak-anak bisa terkena pneumonia melalui beberapa cara. Pertama, akun pro kamboja bila mereka tidak sengaja menghirup tetesan liur atau droplet (percikan air liur) berisi kuman, yang dikeluarkan ke udara saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Kedua, menyentuh barang yang terkontaminasi atau air liur/lendir pengidapnya, kemudian tangan bayi atau anak yang kotor memegang mata, hidung, atau mulut mereka sendiri.

Exit mobile version