Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Harus Anda Ketahui

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Harus Anda Ketahui – Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang vital. Tanpa indra penglihatan yang baik, aktivitas dan keseharian Anda akan terganggu. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting.

1. PERIKSAKAN KESEHATAN MATA SECARA TERATUR

Untuk menjaga kesehatan mata, pemeriksaan mata secara teratur akan sangat membantu. Sebaiknya Anda tidak perlu menunggu ada keluhan atau gangguan terlebih dulu untuk datang memeriksakan mata ke dokter. Bahkan, seharusnya mata wajib selalu diperiksa sejak usia dini RTP slot gacor hari ini. Delapan hari setelah lahir, kesehatan mata bayi sudah harus dicek. Selanjutnya pemeriksaan dapat dilakukan pada usia empat bulan, delapan bulan, serta 24 bulan. Setelah itu, mata hendaknya terus diperiksa secara berkala setiap 12 bulan hingga 18 bulan. Bahkan, ketika sudah memasuki usia 40 tahun ke atas, pemeriksaan tertentu seperti presbiopi wajib dilakukan.

2. MENGONSUMSI MAKANAN YANG BAIK UNTUK MATA

Penting juga mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Carilah santapan yang mengandung omega 3, lutin, zinc, vitamin C, dan vitamin E seperti sayuran berwarna hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan, serta jeruk. Mengonsumsi makanan tersebut dapat mencegah Anda dari berbagai masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak.

3. MENGGUNAKAN KACAMATA ANTI SINAR UV

Paparan sinar UV yang berlebih dapat menimbulkan berbagai masalah penglihatan, bahkan dapat meningkatkan risiko katarak. Cara yang paling efektif untuk mencegah timbulnya dampak buruk tersebut adalah dengan menggunakan kacamata anti sinar UV ketika Anda sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

4. HINDARI MENATAP LAYAR DIGITAL TERLALU LAMA

Saat Anda menatap layar komputer, tablet, atau ponsel terlalu lama, Anda mungkin mengalami kelelahan mata, mata kering, nyeri leher dan bahu, serta sakit kepala. Untuk menghindari hal-hal ini Anda menerapkan tips di bawah ini:

Mengalihkan pandangan dari layar digital setiap 20 menit
Gunakan kursi yang nyaman dan pastikan layar Anda sejajar dengan mata
Gunakan kacamata dengan lensa anti sinar blue ray

5. GUNAKAN ALAT BANTU PENGLIHATAN JIKA DIPERLUKAN

Gangguan penglihatan bisa dialami siapa saja. Jika Anda merasa memiliki masalah penglihatan, tidak ada salahnya menggunakan alat bantu seperti kacamata. Hal ini sangat penting. Sebab, gangguan mata bisa menjadi parah jika tidak diatasi dengan alat bantu slot server kamboja no 1 seperti lensa dengan resep. Untuk bisa mendapatkannya, datanglah ke dokter mata. Mereka yang bisa meresepkan lensa yang diperlukan. Lalu lakukanlah pemeriksaan secara rutin. Pasalnya, seringkali gangguan mata akan berubah-ubah.

 

 

Rumah Sakit Terbaik dan Terbesar di Indonesia

Rumah Sakit Terbaik dan Terbesar di Indonesia – Sejak munculnya pandemi Covid-19, kualitas fasilitas kesehatan telah menjadi bahan pertimbangan bagi masyarakat untuk mencari solusi masalah kesehatan. Hal itu membuat tidak sedikit masyarakat yang mencari informasi mengenai apa saja rumah sakit terbesar dan terbaik di indonesia beserta fasilitasnya..

1. Rumah Sakit Mitra Keluarga Group

Rumah Sakit Mitra Keluarga Group adalah salah satu jaringan rumah sakit terbesar di Indonesia Slot Lucky Neko yang telah beroperasi sejak 1989. Sebagai penerima Akreditasi Paripurna oleh Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS), Mitra Keluarga sukses membentuk tim medis profesional yang memberikan pelayanan kesehatan yang terjamin.

  • Mitra Keluarga Kelapa Gading di Jakarta,
  • Mitra Keluarga Tegal di Tegal,
  • Mitra Keluarga Bekasi di Bekasi,
  • Mitra Keluarga Depok di Depok, dan
  • Mitra Keluarga Surabaya di Surabaya.

2. Siloam Hospitals Group

Lippo Group dikenal sebagai perusahaan swasta yang mengelola salah satu jaringan rumah sakit terbesar di Indonesia, yaitu Siloam Hospitals Group. Rumah sakit ini dikembangkan oleh Mochtar Riady dan telah dibuka sejak 1996 di sejumlah lokasi, yaitu:

  • Siloam Hospitals Surabaya dan Siloam Hospitals Yogyakarta di pulau Jawa,
  • Siloam Hospitals Denpasar dan Siloam Hospitals Kupang di Bali & Nusa Tenggara,
  • Siloam Hospitals Medan di Sumatera,
  • Siloam Hospitals Ambon di Sulawesi,

3. Rumah Sakit Dr. Oen Surakarta

Rumah Sakit Dr. Oen Surakarta merupakan salah satu rumah sakit terbaik di Indonesia dengan kelas B yang telah beroperasi sejak Januari 1933 dan memberikan pelayanan penuh selama 24 jam. Rumah sakit ini telah menerima Akreditasi Paripurna dari KARS sehingga dapat menyediakan berbagai pelayanan kesehatan. Sejak berdirinya RS Dr. Oen Surakarta, rumah sakit yang memiliki total 259 ruang rawat inap ini telah berjasa dalam menghadirkan perawatan serta pelayanan kesehatan bagi para pasiennya secara terjangkau.

4. Bali International Medical Center Hospital

BIMC Hospitals Group yang masih tergabung dalam Siloam Hospitals Group telah menawarkan layanan kesehatan terbaiknya sejak 1998. Seluruh lapisan masyarakat dapat menikmati layanan medis dari jaringan rumah sakit terbesar di Indonesia di wilayah-wilayah Bali seperti:

  • BIMC Kuta di wilayah Kuta, dan
  • BIMC Nusa Dua di wilayah Nusa Dua.

5 Makanan atau Minuman Untuk Mengatasi Penyakit Vertigo

5 Makanan atau Minuman Untuk Mengatasi Penyakit Vertigo – Vertigo ialah kondisi saat kepala teras pusinh dan merasa lingkungan sekitarnya seperti berputar. Gangguan kesehatan ini dapat kambuh sewaktu. Walaupun ada berbagai makanan untuk penderita vertigo yang ketahui bisa meredakan gejalanya, salah satunya ialah:

Buah Buahan diketahui mengandung sejumlah vitamin yang bisa menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan meminimakan risiko dahidrasi. Dimana, dehirasi salah satu pemicunya vertigo.Berikut ini saran makanan untuk penderita vertigo selanjutnya dalam artikel ini.

Untuk menurunkan risiko kambuhnya gangguan kesehatan ini penderita bisa melakukan berbagai hal, salah satunya ialah dengan memperbanyak asupan untuk penderita vertigo yang akan akan vitamin seperti:

1. Wedang Jahe

Jahe bisa mengatasi sejumlah gejala seperti mual, muntah, pusig dan membantu melancarkan peredaran darah ke otak. Kalian bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat dengan merebus berbagai potong dan menambah madu untuk menambah cita rasa. Minumlah teh jahe dua kali sehari untu meredakan gejala vertigo.

2. Buah Buahan

Buah mengandung beragam nurisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Supaya meredakan gejala vertigo, penderita direkomendasikan rtp slot pragmatic untuk mengkonsumsi buah buhaban yang kaya akan vitamin C, seperti nanas, jambu, sitrus dan buah berry.

3. Kacang Kacangan

Kacang kacangan diketahui kaya akan vitamin A hingga E dan juga lemak sehat yang bermanfaat sebagai obat alami vertigo. Sejumlah nutrisi ini diyakini bisa membatu meringankan gejala vertigo sekaligus memberi energi tambahan untuk tubuh.

Jenis kacang kacangan yang direkomendasikan situs slot gacor untuk saran makanan penderita penyait vertigo ialah kacang almond, hazelnut dan kenari. Kalian bisa menjadikan kacang kacangan ini sebagai cemilan saat sedang mengalami pusing.

4. Tuna

Makana untuk penderita vertigo selanjutnya ialah ikan tuna. Selain kaya akan protein, tuna juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk dikonsumsi oleh penderta vertigo sebab bisa membantu meredakan gejala kondisi ini.

5. Sayuran Hijau

Saran makanan untuk penderita vertigo berikunya adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokolim dan asparagus. Kalian dapat menambah 1 jenis sayuran ini dalma menu makan sehari hari. Sayuran hijau, terutama bayam, diketahui kaya akan vitamin E yang bisa membantu melancarakan mahjong slot aliran darah dan menjaga elastisitas pembulu darah sampai bermanfaat meredakan gejala pusing akibat vertigo.

BACA JUGA : Inilah 4 Langkah Langkah Untuk Mencegah Penyakit Kanker

Inilah 4 Langkah Langkah Untuk Mencegah Penyakit Kanker

Inilah 4 Langkah Langkah Untuk Mencegah Penyakit Kanker – Pemeringkatan ini memposiskan indonesia di urutan ke 8 dengan kasus terbanyak di asia tenggara, dan peringkat ke 23 di asia. Ada kabar baik sekitar 30 hingga 50 dari semua jenis penyakit kanker bisa diatasi.

Pencegahan harus dilakukan sejak dini dan dimulai dari sekarang. Soalnya ada berbagai jenis kanker yang dapat terjadi tanpa menimbulkan gejala awal sama sekali. Pada umumnya, kanker dapat terjadi saat sel tubuh mengalami kelainan dalam materi genetiknya, Sampai sel ini membelah diri tanpa kendali. Jadi untuk mencegah kanker, kita harus menentukan sel tubuh kita dalam keadaan yang sehat. Langkah yang dapat kalian lakukan untuk mencegannya ialah:

1. Menghindari asap rokok dan minuman beralkohol

Rokok adalah salah satyu faktor terbesar terjadinya kanker. Selain kanker dan paru paru, rokok juga bisa meningkatkan risiko terkena kanker tenggorokan, ginjal, mulut, leher rahum dan pankreas. Dampak merokok tidak cuma berlaku untuk perokok aktif perokok pasif juga beresiko terkena kanker. Oleh sebab itu, hentikan kebiasaan ini dan hindari menghirup asap rokok bebas mulai hari ini.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Supaya terhindar dari kanker, kalian harus memperoleh asupan nutrisi yang cuku. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan sehat. seperti buah buahan, sayuran, biji bijian dan kacang kacangan, supaya tubuh memperoleh nutrisi yang baik dan dibutuhkan daya tahan tubuh juga meningkat. Selain itu, batasi mengkonsumsi olahan makanan yang cenderung tinggi nutrisi, lemak tidak sehat, dan gula tambahan, dan juga bisa meningkatkan penumpukan lemak. Hal tersebut diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker, Seperti mie instan, dan buah sayuran, nugget.

3. Melakukan deteksi dini

Kanker sangat sering tidak menimbulkan gejala. Gejala biasanya baru dirasakan sesudah kanker berada di lanjut. Oleh sebab itu, kalian harus melakuka deteksi kanker sejak dini untuk cara pencegahan penyakit ini. Kalian disarankan untuk melakukan pemeriksaan awal atau skrining secara berkala, apalagi untuk kalian yang beresiko tinggi menderita penyait kanker.

4. Rajin Berolahraga

Untuk menjaga berat badan ideal adalah kunci untuk mencegah kanker. Selainitu mengkonsusi makanan sehata, menjaga berat badan bisa diraih dengan rutin olahraga. Menurut sebuah penelitian dinyatakan bahwa akti dengan fisk bisa menurunkan risiko kanker sebanyak 10 – 20 %. Kalian bisa melakukan olahraga apa saja yang disukai. Tapi tentukan untuk melakukan dengan rutin, minimal selama 30 menit dalam sehari.

Cara Mengatasi Telat Haid pada Remaja

Cara Mengatasi Telat Haid pada Remaja – Remaja perempuan umumnya akan mengalami haid atau menstruasi pertama pada usia 10 tahun. Namun, waktu terjadinya menstruasi pertama dapat berbeda-beda pada setiap remaja.

Saat sudah menstruasi pun, remaja sering mengalami siklus haid yang tidak teratur, entah haidnya muncul terlalu cepat atau bahkan terlambat. Agar cepat menstruasi dan siklusnya lancar, ada banyak cara mengatasi telat haid pada remaja yang bisa dilakukan.

Cara Mengatasi Telat Haid pada Remaja

Telat haid pada remaja umumnya disebabkan oleh kadar hormon stabil. Kondisi ini juga bisa slot bet kecil dipengaruhi berat badan yang terlalu rendah atau berlebih, kurang atau terlalu sering olahraga, kurang tidur, stres, bahkan kehamilan.

Untuk mengatasinya, ada banyak cara mengatasi telat haid pada remaja yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Menjaga berat badan

Berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi siklus haid. Ini penting untuk diperhatikan karena berat badan kurang atau berlebih bisa membuat kadar hormon reproduksi menjadi tidak seimbang, sehingga haid tidak teratur.

2. Berolahraga secara rutin

Rutin berolahraga juga efektif mengatasi telat haid pada remaja. Pasalnya, olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat mengontrol berat badan. Salah satu jenis olahraga yang dapat melancarkan haid adalah yoga.

Baca Juga: Cara Mengangkat Sel Kulit Mati yang Paling Efektif

3. Membatasi waktu olahraga

Olahraga diketahui dapat memperlancar haid. Namun, lain halnya jika olahraga yang dilakukan terlalu berat atau lama. Ini justru membuat hormon dalam tubuh menajdi tidak seimbang. Agar telat haid dapat teratasi, kamu dianjurkan untuk berolahraga selama 60 menit setiap harinya.

4. Beristirahat yang cukup

Cara mengatasi telat menstruasi pada remaja dapat pula dilakukan dengan isitrahat sbobet88 yang cukup. Pasalnya, kebiasaan begadang dapat mengganggu fungsi hormon reproduksi, sehingga siklus haid terhambat atau menjadi tidak teratur.

5. Mengelola stres dengan baik

Stres juga sering menyebabkan telat haid pada remaja. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar siklus haid menjadi lebih lancar. Cara termudah mengatasi stres bagi remaja adalah menyeimbangkan waktu bermain dan mengerjakan tugas dengan baik.

6. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Konsumsi makanan sehat dan bergizi dapat memperlancar haid. Remaja sangat butuh nutrisi dari berbagai jenis makanan, mulai dari daging merah, ikan, ayam, sayur, buah, biji-bijian, hingga kacang-kacangan. Ini karena tubuhnya sedang tumbuh dan berkembang dengan sangat pesat.

Hindari atau batasi konsumsi makanan cepat saji karena makanan ini mengandung banyak lemak dan tinggi kalori yang dapat meningkatkan berat badan sehingga mengganggu siklus haid.

Cara Mengangkat Sel Kulit Mati yang Paling Efektif

Cara Mengangkat Sel Kulit Mati yang Paling Efektif  – Kulit bagian atas atau disebut juga epidermis terkelupas secara alami setipa 30 hari atau lebih agar tergantikan dengan sel kulit baru yang lebih sehat. Namun, beebrapa kondisi bisa menyebabkan pergantian kulit menjadi terganggu sehingga kulit menjadi kusam dan tidak terawat.

Oleh karena itu, anda perlu menerapkan cara mengangkat sel kulit mati yang tepat agar sel kulit mati bisa terangkat dengan baik. Dengan demikian, wajah tampak lebih cerah dan sehat.

Berbagai Cara Mengangkat Sel Kulit Mati

Ada banyak cara mengangkat sel kulit mati yang bisa diterapkan di rumah. Berikut ini adalah beberapa cara mengangkat sel kulit mati paling efektif.

1. Lakukan teknik double cleansing

Cara mengangkat sel kulit mati dapat dilakukan dengan menerapkan teknik double cleansing saat membersihkan wajah. Anda dapat memulainya dengan membersihkan wajah memakai cleansing balm agar sisa kotoran, make up, dan minyak berlebih di wajah dapat terangkat dengan baik.

2. Guankan scrub wajah

Anda disarankan untuk menggunakan scrub wajah secara rutin, 2-3 kali per minggu. Pasalnya, penggunaan scrub wajah tidak hanya dapat mengangkat sel kulit mati, tetapi juga mencegah pori-pori tersumbat dan merangsang produksi kolagen sehingga kulit menjadi lebih kencang, halus, dan bercahaya.

Baca Juga: Kenali Gejala Kista Ovarium yang Perlu Diwaspadai

3. Gunakan produk eksfoliasi berbahan kimia

Penggunaan scrub wajah untuk mengangkat sel kulit mati mungkin tidak cocok untuk semua orang. Namun, jangan khawatir, cara mengangkat sel kulit mati di wajah juga dapat dialkukan dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung eksfoliator kimia.

Beberapa kandungan spaceman slot yang masuk ke dalam golongan chemical exfoliate, yaitu AHA, BHA, dan retinol.

4. Gunakan tabir ketika beraktivitas di luar lapangan

Anda perlu menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih ketika akan beraktivitas di luar ruangan. Ini penting dilakukan karena paparan sinar matahari bisa mempercepat penuaan kulit yang membuat sel kulit menajdi rusak.

Cara mengangkat sel kulit mati tersebut perlu diterapkan slot qris secara rutin agar hasilnya terlihat. Bila sudah diterapkan tetapi kulit wajah masih juga tampak kusam atau muncul masalah kulit baru, sebaiknya konsultassikan ke dokter.

10 Makanan untuk Diet Pemula

10 Makanan untuk Diet Pemula – Ada sebagian orang yang sampai melakukan diet ekstrem untuk mencapai berat badan ideal. Misalnya, tidak makan sama sekali, tidak sarapan, minum sedikit air, atau membuat goals yang tidak realistis. Malahan, ada juga nih orang yang diet dengan makan makanan berkualitas tinggi dengan harga yang sangat mahal.

Padahal, diet sehat nggak perlu berlebihan kok. Apalagi sampai merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli makanan diet yang mahal. Kamu bisa konsumsi makanan untuk diet yang harganya murah dan juga mudah didapat.

10 Makanan untuk Diet Pemula

Buat kamu yang baru mulai diet, berikut ini adalah jenis makanan yang murah dan mudah didapat untuk mewujudkanmu mencapai berat badan ideal.

1. Telur

Makanan berprotein tinggi, seperti telur, bisa menekan nafsu makan dan membuat perut terasa lucky neko demo kenyang lebih lama. Konsumsi telur juga akan mengoptimalkan metabolisme tubuh dan membakar kalori di dalam tubuh banyak. Biar makin sehat, olah telur dengan cara direbus atau digoreng.

2. Dada Ayam

Makan dada ayam cocok untuk kamu yang baru mulai diet. Sama seperti telur, dada ayam juga sumber protein yang baik untuk menurunkan berat badan dan membangun massa otot. Hindari mengolah dada ayam dengan minyak, mentega atau saus barbecue karen dapat menambah jumlah kalori dan lemak.

3. Ikan

Beberapa jenis ikan, seperti ikan kembung, ikan tongkol, ikan kod, ikan sarden, ikan bawal, dan ikan lele, bisa kamu masukkan ke dalam menu diet. Selain mendukung penurunan berat badan, ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

4. Terong

Terong termasuk sayuran rendah karbohidrat, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan diet untuk pemula. Sayuran berwarna ungu ini juga mengandung senyawa nasunin yang mampu mencegah bahaya paparan radikal nenas serta menjaga kesehatan jantung dan otak.

5. Bayam

Sayuran hijau yang dapat nutrisi dan harganya murah ini bisa kamu konsumsi untuk mencapai berat badan ideal. Bayam kaya akan vitamin A, beta karoten, dan lutein yang bisa mencegah tubuh dari risiko terjadinya penyakit, termasuk kanker. Sayuran ini juga bisa menurunkan tekanan darah.

6. Kol

Suka makan kol? Pas banget, nih. Sayuran yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini bisa bantu keberhasilan dietmu. Konsumsi kol dalam jumlah yang cukup juga dapat mencegah maupun menangani sembelit. Hal ini berkat kandungan serat dan air di dalamnya.

7. Tomat

Tidak hanya lezat bila dicampur dengan aneka sambal, konsumsi toamt juga bisa menurunkan starlight princess 1000 berat badan. Buah yang sering disangka sayur ini tergolong rendah kalori, karbohidrat, dan lemak sehingga cocok untuk kamu yang baru mulai diet. Selain itu, rutin konsumsi tomat juga dapat menurunkan tekanan darah.

8. Mentimun

Kmau bsia mulai diet dengan menambahkan mentimun ke dalam menu makananmu. Mentimun mengandung banyak air dan serat larut serta rendah kaloru yang mampu mengurangi nafsu makan. Dengan begitu, berat badan pun bsia berkurang.

9. Kacang Hijau

Kacang hijau juga bisa diolah menjadi pilihan camilan sehat untuk diet. Jenis kacang ini kaya akan protein yang bisa membuatmu tidak gampang lapar dan mengurangi keingiann ngemil. Konsumsi kacang hijau dalam jumlah cukup juga dapat menjaga kekuatan dan mencegah kerusakan otot.

10. Buah-Buahan

Buah tinggi air, seperti semangka, melon, blewah, dan nanas, busa kamu manfaatkan sebagai camilan diet. Buah-buahan juga memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa mencegah tubuh dari berbagai penyakit.

Kenali Gejala Kista Ovarium yang Perlu Diwaspadai

Kenali Gejala Kista Ovarium yang Perlu Diwaspadai – Kista ovarium cukup umum di alamai oleh wanita terutama yang belum menopause. Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang bisa terbentuk selama masa ovulasi selama siklus menstruasi. Banyak wanita yang tidak mengetahui gejala kista ovarium, sehingga akhirnya meningkatkan risiko terlambatnya penanganan.

Berbagai Gejala Kista Ovarium

Berbagai kista ovarium bisa muncul seiring dengan bertambahnya ukuran kista dan ada tidaknya komplikasi yang terjadi, termasuk torsio ovarium atau pecahnya kista. Kenali gejala kista ovarium yang perlu diwaspadai:

1. Nyeri Panggul

Bila kista ovarium ukurannya cukup besar, hejala yang muncul adalah nyeri di sekitar panggul atau perut bagian bawah. Nyeri ini bisa terasa tajam dan lebih sering muncul sebelum atau selama periode menstruasi.

2. Perut Kembung

Selain nyeri panggul, kista ovarium juga biasanya disertai dengan perut kembung. Keluhan ini sebenarnya umum terjadi saat haid atau mengalami gangguan pencernaan. Namun pada kondisi kista ovarium, perut yang kembung lebih terasa jelas di perut bagian bawah.

Baca Juga: Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan Tubuh

3. Nyeri Perut Saat Haid

Nyeri haid sebenarnya adalah keluhan yang wajar selama menstruasi. Namun, jika terjadi dengan intensitas yang berat dan durasi yang panjang hingga mengganggu aktivitas, maka hal ini bisa menjadi tanda adanya penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti kista ovarium.

4. Nyeri Saat Berhubungan Seksual

Nyeri saat berhubungan seksual atau dispareunia tidak hanya menjadi gejala kista ovarium, tetapi juga bisa menjadi pertanda gangguan kesehatan lain, termasuk kanker serviks. Umumnya, gejala ini akan diiringi dengan kemunculan gejala kista ovarium yang lain, termasuk sulit BAB, sulit kencing, hingga mudah merasa kenyang.

Gejala Kista Ovarium yang Perlu Diwaspadai

Dalam beberapa kasus, ukuran kista ovarium bisa semakin besar dan berisiko pecah. Kista pecah akan menimbulkan rasa sakit yang sangat berat dan tajam diikuti dengan mual-mual dan muntah yang terjadi tiba-tiba, hingga pendarahan di panggul.

Selain itu, kista yang membesar juga dapat menyebabkan ovarium “terpuntir” atau dikenal dengan istilah torsio ovarium . Kondisi ini ditandai dengan nyeri pangul yang muncul secara tiba-tiba, terasa sangat hebat, dan disertai dengan mual dan muntah.

Kista pecah dan torsio ovarium merupakan kondisi darurat yang memerlukan perawatan sesegera mungkin. Jadi bila anda mengalami gejala kista ovaroum yang parah, segeralah cari bantuan medis ke rumah sakit terdekat.

Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan Tubuh – Daun pakis mungkin masih tergolong sayuran yang jarang diolah. Padahal, nutrisi dan manfaat daun pakis tidak kalah mengesankan dari sayuran lainnya. Daun pakis bahkan memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang jauh lebih tinggi dibandingkan kangkung.

Daun pakis memiliki bentuk yang cukup unik dengan batang hijau yang panjang dan kokoh serta daun yang melingkar-lingkar. Tak hanya lezat dan renyah, daun ini lengkap dengan beragam kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh serta rendah kalori dan lemak.

Kandungan Nutrisi pada Daun Pakis

Dalam 100 gram daun pakis terkandung 39 kalori dan berbagai nutrisi lain, seperti:

  • 87 gram air
  • 4,5 gram protein
  • 0,4 gram lemak
  • 7 gram karbohidrat
  • 2 gram serat
  • 31 miligram vitamin C
  • 500 miligram kalium

Selain itu, daun pakis juga kaya akan kandungan asam lemak esensial dan antioksidan, terutama beta karoten.

Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan Tubuh

Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada daun pakis, tidak heran sayuran ini bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian. Ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.

2. Melancarkan pencernaan

Selain Vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandugn serat. Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Baca Juga: Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

3. Mengontrol berat badan yang sehat

Bagi kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tetap ideal, daun pakis cocok dimasukkan dalam menu makanan harian. Alasannya selain tinggi serat, sayuran ini juga rendah lemak dan kalori.

4. Menjaga kadar gula darah

Dauh pakis juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok untuk penderita diabetes. Hal ini karena daun pakis mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat yang diketahui baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

5. Mengontrol tekanan darah

Daun pakis termasuk makanan yang kaya akan kandungan mineral, terutama kalium. Berbagai riset menunjukkan bahwa mencukupi kebutuhan kalium harian dapat menjaga tekanan darah yang sehat.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium yang cukup tinggi pada daun pakis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain akrena efek pengontrol tekanan darah, kalium membantu kerja otot jantung dalam memompa darah. Hal ini juga berkaitan dengan irama dan detak jantung.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Semangka

Manfaat Kesehatan Dari Semangka – Siapa disini yang suka banget makan buah semangka? Semangka adalah buah favorit banyak orang yang menyegarkan dan menyehatkan. Dalam artikel ini, kamu akan menemukan manfaat semangka untuk kesehatan dan juga beberapa hidangan yang bisa kamu buat dengan bahan dasar semangka.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Melansir dari Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, kandungan senyawa poker online yang bernama citrulline dalam buah ini membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Menjaga keseimbangan elektrolit

Buah ini mengandung banyak elektrolit seperti kalium dan magnesium. Keduanya mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah kelainan irama jantung.

Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko kanker prostat lebih rendah. Hal itu karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas. Tak hanya itu, cucurbitacin E dalam semangka dinilai bisa menghambat pertumbuhan tumor.

Baca Juga : Inilah Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah semangka mengandung vitamin A, C, dan lutein, yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam buah ini mengoptimalkan kesehatan sel pada mata. Selain itu, antioksidan mampu melindungi kesehatan mata dari paparan radikal bebas yang memicu degenerasi makula. Kandungan air dalam semangka pun mampu menghidrasi mata sehingga menjaga kelembapan mata.

Mengoptimalkan Kesehatan Arteri

Semangka mengandung asam amino arginin, yang dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan arteri.

Inilah Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Inilah Cara Mengatasi Asam Lambung Naik – Mual merupakan gejala asam lambung naik atau atau maag dengan tepat agat tidak menganggu aktivitas sehari hari. Salah satu cara mengatasi hal tersebut bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan secara perlahan. Karena dengan mengkonsumsi makanan dengan terburu buru beresiko merangsang ke saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sampai bisa memperburuk rasa mual.

Cara Menghilangkan Mual Ketika Asam Lambung Naik

Penyakit ini adalah contoh gangguan pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke tenggorokan, Kondisi ini biasanya menyebabkan beberapa gejala yang bisa mengganggu aktivitas sehari hari, salah satunya keluhan mual. Jika kalian mengalami kondisi tersebut, ada beberapa cara menghilangkan mual ketika asam lambung naik yang dapat kalian lakukan, mulai dari makan dengan perlahan, makan dengan porsi sedikit tapi sering, minuman herbal, sampai mengkonsumsi obat obatan.

1. Mengurangi Mengkonsumsi Susu

Jika maag sedang kambuh, kalian disarankan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya. Soalnya , susu mempunyai kandungan yang bisa meningkatkan asam lambung sampai turut memperburuk gejala maag, seperti mual nyeri pada hati sampai heatburn.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Untuk menghilangkan mual ketika lambung naik yang pertama ialah meminum air putih secukupnya. Hal tersebut disebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalamui mual akibat asam lambung naik. Sesudah itu, minum air putih yag cukup bisa menetralkan kadar asam lambung sampai bisa meredakan gejala maag.

3. Jangan Dibiasain Tiduran Sesudah Makan

Cara supaya tidak mual ketika asam lambung naik selanjutnya ialah menghindari kebiasaaan berbaring sesudah makan. Tiduran sesudah amakn diketahi bisa memperburuk rasa mual sebab asam lambung naik menuju kerongkongan. Sebab, sesudah makan, ada baiknya kalian memberi jeda waktu selama 2-3 jam apabila ingin tiduran sesudah makan.

4. Makan secara perlahan

Dengan cara meredakan mual dan asam lambung naik berikutnya ialah dengan mencegah produksi gas berlebihan di dalam saluran pencernaan yang bisa memperparah gejala maag. Selain itu mengunyah makanan dengan perlahan juga turut mempermudah sistem pencernaan dalam mengelola dan mencerna makanan.

5. Hindari Kafein dan Alkohol

Salah satu minuman yang harus untuk mengurangi ketika asam lambung naik ialah minuman beralkohol. Mengkonsumsi minuman beralkohol bisa merangsang asam lambung nak sampai turut memperparah rasa mual.

BACA JUGA : Cara Mengatas Pilek atau Hidung Tersumbat

 

Cara Mengatas Pilek atau Hidung Tersumbat

Cara Mengatas Pilek atau Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat sering kali terjadi dan tentunya cukup menganggu kegiatan sehari hari, dimana nafas menjadi tidak normal. Tidak heran jika banyak orang yang mau tahu bagaiman cara mengatasi pilek supaya tidak terganggu dengan kondis tersebut. Tidak hany selalum, penyebab hidung tersumbat bisa jadi berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap tidak kuat terhadap cuaca dingin. Berikut inilah cara togel singapore mengatasi hal tersebut.

Penyebab Hidung Tersumbat

Sebelum mengetahui bagaimana cara hidung tersumbat, kalian mungkin butuh memamhami apa saja penyebabnya.

1. Alergi

Hidung tersumbat juga bisa terhadu jika kalian mempunyai alergi terhadapat zat zat, misalnya debu, sampai tubuh akan memberi reaksi.

Pada kondisi rintis alergi, ada gangguan pada sistem pernapasan yang tersedia produksi lendir meningkat dan membuat penderitanya bersin dan pilek dan hidung menjadi tersumbat.

2. Sinutisis

Hal ini adalah salah satu komplikasi dari batuk pilek. Pada umumnya, kondisi ini akan membaik setidaknya 10 hari. Sinutisis menjadi penyebab hidung tersumbat sebab saat dalam kondisi ini, jaringan dalam hidung meradang dan membengkak sampai rongga hidung menyempit.

3. Flu

Penyebab berikutnya ialah flu, kondisi ini disebabkan oleh adanya virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti tenggorokan paru paru dan hidung. Flu adalah kondisi yang sangat umum dialami dan bisa sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi yang lain.

Cara Mengobati Hidung Tersumbat

Sesudah mengetahui berbagao penyebab hidung tersumbat, kini saatnya kalian mengetahui berbagai cara mengatasi hidung tersumbat, berikut inilah dia:

1. Menghirup Uap Hangat

Cara untuk mengatasi hal tersebut ialah dengan menghirup uap yang hangat. Usaha ini juga gatot kaca slot membantu melegakan pernapasan. Caranya mudah, kalian cuma perlu mempersiapkan wadah berisi air hangat, Lalu dekat wajah pada wadah dan cobalah untuk menghirupnya.

2. Menjaga Suhu Tetap Hangat

Cara untuk mengatasi hal tersebut yang pertama ialah melakukan daya tahan tubuh tetap hangat. Cara ini bisa dilakukan dengan berjemur dibawah sinar matahari ketika pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7 – 9 pagi.

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan – Buah delima adalah buah yang tumbuh dari pohon delima (Punica granatum). Di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah yang disebut biji delima. Biji-biji ini dikelilingi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, namun juga sedikit masam. Selain itu, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau kamu minum.

Selain enak, buah delima juga dikabarkan dapat menurunkan risiko Alzheimer. Namun tak hanya itu, masih ada sejumlah manfaat lain dari buah ini berkat sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Selain membantu saraf dan jantung tetap sehat, berikut ini beberapa Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan:

1. Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah delima secara teratur mengurangi hipertensi dan mengatur tekanan darah sistolik. Untuk rtp live kamu yang mengidap hipertensi, ataupun punya riwayat keluarga dengan gangguan hipertensi, ada baiknya untuk menjadikan buah ini sebagai alternatif diet sehat.

2. Memiliki sifat antikanker

Ekstrak buah delima dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker. Bahkan, memicu apoptosis atau kematian sel pada sel kanker. Hal ini dapat kamu simak dalam jurnal ilmiah berjudul Pomegranate for Prevention and Treatment of Cancer: An Update di Multidisciplinary Digital slot garansi kekalahan Publishing Institute.

Menurut studi tersebut, delima menunjukkan aktivitas antioksidan kuat ketimbang anggur merah dan teh hijau. Buah dengan biji-biji kecil ini juga kaya akan antosianin, ellagitanin, dan tanin.

Senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat antiinflamasi, anti-proliferatif, dan anti-tumorigenik. Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat buah delima dengan penyakit kanker.

3. Buah delima memiliki sifat antiinflamasi

Peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit jantung dan obesitas. Buah ini dapat menurunkan aktivitas peradangan pada sistem pencernaan, serta pada sel kanker payudara dan kanker usus besar.

Kandungan antioksidan punicalagin dalam buah delima memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Hal tersebut server thailand dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan secara spesifik.

4. Mengobati radang sendi

Makanan sehat ini juga bermanfaat untuk kesehatan sendi. Contohnya pada kasus pembengkakan sendi pada pengidap radang sendi. Nah, ekstrak buah ini dapat mengobati radang sendi.

Termasuk juga menghambat enzim penyebab kerusakan sendi. Aktivitas tersebut dapat membantu mengobati osteoarthritis secara efektif.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Jika kamu berisiko terkena penyakit jantung koroner, mencoba mengonsumsi jus buah delima dapat menjadi pilihan yang baik. Sebab, berdasarkan penelitian, mengonsumsi setidaknya 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan dapat membantu mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

Terlebih lagi, asam lemak punicic pada pada buah delima juga membantu melindungi kerusakan jantung. Terutama berkaitan dengan penumpukan lemak dan kolesterol. Minyaknya bisa mengurangi kadar trigliserida sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Jenis – Jenis Pengobatan Herbal dari Barat

6. Melawan infeksi bakteri dan jamur

Delima dapat melawan beberapa jenis bakteri berbahaya dan ragi Candida albicans. Itu sebabnya, konsumsi delima dapat menyehatkan mulut dan gusi, karena perannya dalam memerangi mikroorganisme berbahaya. Bahkan, delima efektif untuk menangani masalah gingivitis dan denture stomatitis (peradangan mukosa mulut).

Selain delima, ada bahan alami lain yang bisa melawan infeksi bakteri. Baca di artikel Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Mengatasi Infeksi Helicobacter Pylori.

7. Meningkatkan daya ingat

Penuaan, genetika, pola makan yang buruk, cedera otak, hingga kurang olahraga dapat menurunkan kinerja neuron. Ketika itu terjadi, neuron di area otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori, terutama hippocampus menjadi rusak dan mulai mati.

Nah, buah delima memiliki manfaat menurunkan risiko Alzheimer. Sebab, senyawa punicalagin dalam buah delima terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan rheumatoid arthritis, parkinson, dan Alzheimer.

8. Mendukung kesehatan saluran kemih

Ekstrak buah delima dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal. Selain itu, nutrisi pada buah slot nexus engine ini juga dapat membantu mengatur konsentrasi oksalat, kalsium, dan fosfat dalam darah. Pada akhirnya, kombinasi tersebut dapat mendukung kesehatan saluran kemih.

9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Satu buah delima dapat menyediakan sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C. Nah, sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C adalah antioksidan kuat yang penting bagi tubuh. Sebab, nutrisi ini mampu bekerja melawan peradangan seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif hingga melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Menariknya lagi, buah ini juga mengandung antioksidan lain yang dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan penyakit ginjal.

10. Mengurangi risiko anemia

Buah ini juga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Sehingga, dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Baca selengkapnya mengenai kadar hemoglobin rendah pada artikel Ketahui Penyebab Hemoglobin Rendah pada Tubuh.

11. Mengencangkan kulit

Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan penuaan. Selain itu, khasiat lainnya adalah membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tetap kencang dan elastis.

Exit mobile version