Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Sakit
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Sakit – Kesehatan adalah salah satu faktor utama yang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Sebab jika anak gampang sakit, ia jadi tidak bersemangat untuk belajar dan bermain, kan, Bun? Oleh karena itu, menjaga anak tetap sehat harus selalu menjadi prioritas Bunda dan Ayah agar si Kecil tidak gampang sakit.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak
1. Penuhi Asupan Bergizi Seimbang
Agar anak selalu sehat dan tidak mudah sakit, yang paling pertama harus diperhatikan adalah penuhi asupan bergizi seimbang. Memberikan si Kecil asupan nutrisi yang tepat dari beraneka ragam jenis makanan, dalam jumlah yang pas, dan frekuensi yang teratur akan bantu memperbaiki status gizi dan memperkuat imunitas tubuh si Kecil.
2. Pastikan Anak Tidur Cukup
Penting bagi kamu untuk menjaga rutinitas waktu tidur si Kecil. Anak yang slot kamboja kurang tidur lebih rentan terhadap penyakit, karena tidur di waktu yang tepat mampu membuat tubuh memulihkan dan memperbaiki setiap sel dan jaringannya sendiri. Oleh karena itu, kamu juga harus perhatikan durasi tidur yang diperlukan anak sesuai dengan usianya. Mengutip IDAI, waktu tidur untuk anak usia 2 tahun sekitar 13 jam per hari, 12 jam per hari untuk usia 3-4 tahun, dan pada usia 5 tahun sekitar 11 jam per hari. Si Kecil juga idealnya harus sudah tidur sebelum jam 9 malam, karena itu adalah waktu optimalnya.
3. Ajari Rajin Cuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan salah satu cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit yang mudah menyebar lewat kontak tangan atau mulut. Melansir Kemenkes RI, rajin mencuci tangan pakai sabun mampu mencegah penyebaran penyakit menular hingga 85% dan mencegah agar sakit tidak semakin parah. Jadi, Bunda harus mulai mengajarkan si Kecil untuk rajin mencuci tangan setelah bermain, sebelum makan, sehabis dari kamar mandi, dan setelah batuk atau bersin.
4.Menjaga Kebersihan Tubuh
Kebersihan tubuh juga menentukan kesehatan si Kecil, lho! Karena pada dasarnya, mengajarkan kebersihan sejak dini, berarti Bunda juga mengajarkan anak bagaimana caranya hidup sehat. Selain mengajarkan untuk selalu mencuci tangan pg soft setelah beraktivitas, menjaga kebersihan anggota tubuh lain juga sangat penting dalam menjaga kesehatan anak. Mulai dari kebersihan mulut dengan mengajarkan sikat gigi secara teratur, menjaga kebersihan tubuh dengan mandi, dan tidak lupa menjaga kebersihan kaki.