Pentingnya Peran Bawang Bombay untuk Tubuh – Manfaat bawang bombai tidak hanya princess 1000 sekedar untuk melezatkan masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan kanker. Bawang bombai (Allium cepa L.) adalah salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di Indonesia. Sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga kerap digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada masakan Manfaat bawang bombay tidak diragukan lagi. Bawang yang sering digunakan sebagai pelengkap dan penyedap masakan ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan imunitas, melancarkan pencernaan, hingga menjaga kadar gula darah. Sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombay merupakan umbi yang tumbuh dan berkembang di bawah tanah. Bawang ini memiliki kulit berwarna cokelat keemasan dan mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, serat, garam, gula, vitamin B6, vitamin C, asam folat, kalium, dan antioksidan alami.
Manfaat Bawang Bombay
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, bawang bombay menyimpan manfaat kesehatan berikut ini:
Antibakteri
Bawang bombay dapat melawan bakteri seperti Escherichia coli (E. coli), Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus (S. aureus) dan Bacillus cereus. Ekstrak bawang bombay juga sudah terbukti Mengganggu pertumbuhan Vibrio cholerae, bakteri yang artinya masalah kesehatan warga primer di negara berkembang. Quercetin yang diekstrak asal bawang tampaknya sebagai cara yang sangat digdaya buat melawan bakteri.
Menaikkan Kesehatan Pencernaan
Bawang merupakan asal serat dan prebiotik, yang diharapkan buat kesehatan usus yang optimal. Bakteri usus memakan prebiotik serta membuat asam lemak rantai pendek – termasuk asetat, propionat, dan butirat. Asam lemak rantai pendek ini memperkuat kesehatan usus, menaikkan kekebalan, mengurangi peradangan dan menaikkan pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi kuliner yang kaya akan prebiotik spaceman pragmatic membantu menaikkan probiotik, seperti strain Lactobacillus serta bifidobacteria, yang berguna bagi kesehatan pencernaan. Bawang bombay memiliki sifat yang membantu memperlancar pencernaan. Konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan perut kembung.
Tangkal Peradangan dan Alergi
Quercetin serta flavonoid lainnya dalam bawang bombay bisa membantu mencegah peradangan. Bawang juga mengobati alergi dengan mencegah sel melepaskan histamin. Memasak menggunakan bawang bisa membantu membuka dan mengeringkan sinus. Sifat antihistamin berasal quercetin juga bisa membantu pada mengurangi hidung tersumbat. Bawang bombay memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-alergi yang membantu mencegah peradangan dan alergi. Komponen aktif seperti allicin dalam bawang bombay memiliki efek anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan.
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu mencegah peradangan dan mengurangi gejala alergi seperti gatal, bersin, dan hidung tersumbat. Bawang bombay juga memiliki sifat anti-histaminik yang membantu mencegah reaksi alergi. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan kevalidan dan efektivitasnya. Konsultasi dengan dokter juga sangat disarankan sebelum mengonsumsi bawang bombay untuk tujuan pencegahan peradangan dan alergi.
Tingkatkan Sistem Imun
Manfaat bawang bombay mengandung selenium yang merangsang fungsi kekebalan tubuh. Mineral ini jua mencegah respon imun yang hiperbola, yang bisa memiliki pengaruh buruk . Sel-sel kekebalan yang kekurangan selenium berkembang serta bereproduksi secara tidak efisien. Sel-sel tersebut juga mengalami kesulitan dalam memproduksi protein penting serta mengangkut kalsium.
Baik Buat Kesehatan Jantung
Manfaat bawang bombay mengandung antioksidan dan senyawa yang melawan peradangan. dia mampu menurunkan trigliserida dan mengurangi kadar kolesterol. dampak ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sifat anti-inflamasinya yang kuat pula bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi serta melindungi berasal pembekuan darah. Bawang bombay mengandung komponen aktif seperti allicin yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksidan, yang membantu menjaga kesehatan jantung. Allicin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah.
Bawang bombay juga kaya akan mineral seperti magnesium, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan kevalidan dan efektivitasnya.
Kaya Antioksidan
Bawang bombay adalah asal antioksidan yang sangat baik. Manfaat bawang bombay mengandung lebih asal 25 jenis antioksidan flavonoid yang tidak sinkron. Bawang bombay mengandung antioksidan flavonoid quercetin. Ini dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Bawang jua mengandung antioksidan anthocyanin yang telah ditemukan buat melindungi terhadap beberapa jenis kanker dan diabetes.
Tingkatkan Kesehatan Mata
Sulfur dalam bawang bombay menaikkan kesehatan lensa mata. Ini merangsang produksi protein bernama glutathione, yang bertindak menjadi antioksidan. Ekstrak bawang bombay jua bisa membantu pada mencegah perkembangan kabut kornea. Bawang bombay memiliki sifat yang membantu meningkatkan kesehatan pada mata. Konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah pada mata seperti penglihatan kabur dan rabun jauh.
Bawang bombay mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu mencegah masalah pada mata dan memperbaiki kesehatan mata. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan kevalidan dan efektivitasnya. Konsultasi dengan dokter juga sangat disarankan sebelum mengonsumsi bawang bombay untuk tujuan meningkatkan kesehatan pada mata.
Tangkal Kanker
Bawang bombay yang termasuk genus Allium dikaitkan membantu menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk perut serta kolorektal. Manfaat bawang bombay ini dikaitkan dengan senyawa sulfur dan antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam allium. Bawang bombay jua mengandung senyawa belerang yang telah terbukti mengurangi perkembangan tumor dan memperlambat penyebaran kanker ovarium dan paru-paru. Bawang bombay memiliki sifat anti-kanker karena kandungan anti-oksidan dan anti-inflamasi-nya. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu menurunkan risiko berkembangnya sel kanker.
Komponen aktif seperti allicin dalam bawang bombay memiliki efek anti-kanker yang membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko pembentukan sel kanker baru. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay dapat membantu mencegah kanker payudara, prostat, dan usus besar. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan kevalidan dan efektivitasnya. Konsultasi dengan dokter juga sangat disarankan sebelum mengonsumsi bawang bombay untuk tujuan pencegahan kanker.
Kontrol Gula Darah
Manfaat bawang bombay juga mampu membantu mengontrol gula darah. Ini sangat krusial bagi penderita diabetes atau pradiabetes. Senyawa khusus yang ditemukan dalam bawang, mirip senyawa quercetin dan sulfur, memiliki imbas antidiabetes. misalnya, quercetin sudah terbukti berinteraksi dengan sel-sel pada usus mungil, pankreas, otot rangka, jaringan lemak dan hati buat mengontrol regulasi gula darah seluruh tubuh. Bawang bombay memiliki sifat hipoglikemik yang membantu mengontrol kadar gula darah. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Komponen aktif seperti allicin dalam bawang bombay memiliki efek hipoglikemik yang membantu mengurangi kadar gula darah dan memperbaiki sensitivitas insulin.Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu mencegah dan mengontrol kadar gula darah tinggi. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan kevalidan dan efektivitasnya. Konsultasi dengan dokter juga sangat disarankan sebelum mengonsumsi bawang bombay untuk tujuan pengontrolan gula darah.
Moderasi Tekanan Darah
Quercetin, senyawa pada kulit bawang, mempunyai kaitan dengan penurunan tekanan darah saat para peneliti mengekstraknya serta memberikannya menjadi suplemen. Bawang bombay jua dapat mengurangi kekakuan pembuluh darah serta menurunkan taraf tekanan darah.
